

5
Tartar de atún
5
(7)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el atún en cubos pequeños y ponerlo en un bol. Añadirle el ajo en polvo, el jengibre, la salsa de soja y un poco de sal e introducir en el frigo.
2
Picar la cebolleta muy pequeña y añadirsela al atún. Ponerle también un poco de pimienta molida y las semillas de sésamo. Mezclar y reservar en la nevera.
3
Mientras el atún coge los sabores, partimos el aguacate en cubos pequeños, le ponemos un poco de sal y con la ayuda de un molde lo empatamos en la base del tartar.
4
Estrujamos media lima encima del atún y lo reservamos. Mientras se "cuece" el atún, picamos el mango y se lo ponemos en la siguiente capa encima del aguacate.
5
Añadimos el aceite de sésamo al atún y mezclamos. Lo ponemos encima del aguacate y desmoldamos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de sésamo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de sésamo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar el atún en cubos pequeños y ponerlo en un bol. Añadirle el ajo en polvo, el jengibre, la salsa de soja y un poco de sal e introducir en el frigo.
2
Picar la cebolleta muy pequeña y añadirsela al atún. Ponerle también un poco de pimienta molida y las semillas de sésamo. Mezclar y reservar en la nevera.
3
Mientras el atún coge los sabores, partimos el aguacate en cubos pequeños, le ponemos un poco de sal y con la ayuda de un molde lo empatamos en la base del tartar.
4
Estrujamos media lima encima del atún y lo reservamos. Mientras se "cuece" el atún, picamos el mango y se lo ponemos en la siguiente capa encima del aguacate.
5
Añadimos el aceite de sésamo al atún y mezclamos. Lo ponemos encima del aguacate y desmoldamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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