16
Ensalada de cogollos con sardinas y tofu
5
(18)
10 min
0 kcal
Cookingeli
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar cogollos y tomates. Disponer en un plato que quede bien presentadito: cogollos, tomates, sardinas, tofu a daditos (a mi no me gusta el tofu especialmente pero este de frutos secos del Lidl está super bueno) nueces, orégano, sal, AOVE y a comer! simple, rico y saludable!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cogollos
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate kumato
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Sardinas en aceite de oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)
Tofu con frutos secos
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de vino tinto
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez
5 gramos
Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cogollos
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate kumato
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Sardinas en aceite de oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)
Tofu con frutos secos
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de vino tinto
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez
5 gramos
Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cortar cogollos y tomates. Disponer en un plato que quede bien presentadito: cogollos, tomates, sardinas, tofu a daditos (a mi no me gusta el tofu especialmente pero este de frutos secos del Lidl está super bueno) nueces, orégano, sal, AOVE y a comer! simple, rico y saludable!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Comidas
Acompañamiento
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...