7
Ensalada de garbanzos
4
(9)
15 min
0 kcal
saracampoamor
Preparación de la receta
1
Aliña los garbanzos y cherrys con un poco de aove, el comino, pimentón dulce y pimienta, y mete en la airfryer unos 20min a 190-200 grados (tiempos según tu airfryer)
2
Mientras tanto trocear el resto de ingredientes
3
Añadir los garbanzos y cherrys y aliñar con la vinagreta: 2 cucharadas de aove, 1 de zumo de limón, media cucharadita de mostaza y media de jenjibre en polvo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Mango
50 gramos
Canónigos
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Mostaza a la antigua
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Mango
50 gramos
Canónigos
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Mostaza a la antigua
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Aliña los garbanzos y cherrys con un poco de aove, el comino, pimentón dulce y pimienta, y mete en la airfryer unos 20min a 190-200 grados (tiempos según tu airfryer)
2
Mientras tanto trocear el resto de ingredientes
3
Añadir los garbanzos y cherrys y aliñar con la vinagreta: 2 cucharadas de aove, 1 de zumo de limón, media cucharadita de mostaza y media de jenjibre en polvo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Tupper
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Acompañamiento
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...