5
Hamburguesa de pollo con verduras
5
(7)
30 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Trocear la pechuga de pollo fresca salpimentar al gusto y poner en tu picadora o robot de cocina, añadir el huevo, la zanahoria y mezclar todo.(salen 4 unidades de tamaño perfecto para comer 2 por persona)
2
Formar las hamburguesas y reservar
3
Picar el resto de la verdura a tu gusto y añadir avoe y una pizca de sal y cocinar en airfryer 15 min 200º
4
Las hamburguesas cocinar también en airfryer 10 min 180º
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
265 gramos
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
265 gramos
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Trocear la pechuga de pollo fresca salpimentar al gusto y poner en tu picadora o robot de cocina, añadir el huevo, la zanahoria y mezclar todo.(salen 4 unidades de tamaño perfecto para comer 2 por persona)
2
Formar las hamburguesas y reservar
3
Picar el resto de la verdura a tu gusto y añadir avoe y una pizca de sal y cocinar en airfryer 15 min 200º
4
Las hamburguesas cocinar también en airfryer 10 min 180º
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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