Espaguetis de calabacín con soja texturizada
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Espaguetis de calabacín con soja texturizada

5

(10)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Hidratamos la soja texturizada. Para ello seguiremos las indicaciones de la soja. Yo le puse agua con una cucharada de salsa de soja.

2

Partimos en tiras el pimiento verde y la cebolla, el puerro lo partiremos en rodajas finas. Lo ponemos en una sartén con una cucharada de AOVE y una guindilla cayena.

3

Cuando veamos que la cebolla está casi transparente, añadimos la soja texturizada y dejamos en la sartén 5 minutos.

4

Pasado ese tiempo, pondremos los espaguetis de calabacín (yo los dejé hechos con el "sacapuntas" antes de hacer las verduras). Añadimos 2 cucharadas de salsa de soja, subimos el fuego y damos unas vueltas a la sartén. No hay que dejarlos mucho tiempo para que se no se rompan ni se pongan blandos, con un par de minutos bastará.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hidratamos la soja texturizada. Para ello seguiremos las indicaciones de la soja. Yo le puse agua con una cucharada de salsa de soja.

2

Partimos en tiras el pimiento verde y la cebolla, el puerro lo partiremos en rodajas finas. Lo ponemos en una sartén con una cucharada de AOVE y una guindilla cayena.

3

Cuando veamos que la cebolla está casi transparente, añadimos la soja texturizada y dejamos en la sartén 5 minutos.

4

Pasado ese tiempo, pondremos los espaguetis de calabacín (yo los dejé hechos con el "sacapuntas" antes de hacer las verduras). Añadimos 2 cucharadas de salsa de soja, subimos el fuego y damos unas vueltas a la sartén. No hay que dejarlos mucho tiempo para que se no se rompan ni se pongan blandos, con un par de minutos bastará.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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