![Panellets saludables](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Ff9DVkj5PgXn1BzyhDGix%2Fmain.jpg?alt=media&token=1522cbce-fcdd-457f-a847-db0c4aea081b)
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21
Panellets saludables
3
(22)
0 kcal
Preparación
1
Empieza pelando el boniato, cortandolo a trocitos y cocerlo ( mejor al vapor). Reserva y deja que se enfrie. Tritura en el robot los dátiles deshuesados previamente remojados (10min), y añade el boniato (120gramos ya cocido), la harina de almendra, la rayadura de un limón, el lino molido, una pizca de sal y canela al gusto.. tritura todo. Tiene que quedar una masa para poder hacer bolitas, si ves que esta seca añade más boniato, o si está muy pegajosa, más almendra molida.
2
Forma las bolitas y rebózalas con piñones, almendra troceada, nueces, pistachos.... después pincela con huevo batido. Si quieres hacerlas con el coco rayado, tendras que primero pincelar con el huevo batido ydespués rebozarlas con el coco.
3
Hornea a 180 grados unos 15-18min, cuando quedé doradito ya estará 👌
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Boniato](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000083.jpeg?alt=media&token=339bf5fe-76fd-4c02-9c49-35f1916683fd)
Boniato
120 gramos
![Harina de almendra cruda](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8413585020936%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=1a925ad9-7d90-48f5-a23b-1bf54a1aca8d)
Harina de almendra cruda
120 gramos
![Coco rallado deshidratado](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000415%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=8e62f984-bfbc-4d32-80c6-29e084ed62ea)
Coco rallado deshidratado
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
![Almendras crudas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000116.jpeg?alt=media&token=aa2b584d-5915-4b14-821b-b20247ec59d5)
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
![Dátiles](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000138.jpeg?alt=media&token=c46d2930-d86e-49ac-872c-f1cf69a70031)
Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)
![Piñones](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000128.jpeg?alt=media&token=d69de497-6b62-4eab-a53f-7cb143675d4c)
Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)
![Ralladura de limón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000612%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=eff12107-647f-48ba-a3c2-878e7c8c2352)
Ralladura de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Semillas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001160%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e9c52782-5327-484b-9161-201abda720bc)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Canela en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000433%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=690f803f-5214-4fc6-ac0b-74d036bdefac)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Boniato](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000083.jpeg?alt=media&token=339bf5fe-76fd-4c02-9c49-35f1916683fd)
Boniato
120 gramos
![Harina de almendra cruda](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8413585020936%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=1a925ad9-7d90-48f5-a23b-1bf54a1aca8d)
Harina de almendra cruda
120 gramos
![Coco rallado deshidratado](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000415%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=8e62f984-bfbc-4d32-80c6-29e084ed62ea)
Coco rallado deshidratado
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
![Almendras crudas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000116.jpeg?alt=media&token=aa2b584d-5915-4b14-821b-b20247ec59d5)
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
![Dátiles](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000138.jpeg?alt=media&token=c46d2930-d86e-49ac-872c-f1cf69a70031)
Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)
![Piñones](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000128.jpeg?alt=media&token=d69de497-6b62-4eab-a53f-7cb143675d4c)
Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)
![Ralladura de limón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000612%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=eff12107-647f-48ba-a3c2-878e7c8c2352)
Ralladura de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Semillas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001160%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e9c52782-5327-484b-9161-201abda720bc)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Canela en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000433%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=690f803f-5214-4fc6-ac0b-74d036bdefac)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Empieza pelando el boniato, cortandolo a trocitos y cocerlo ( mejor al vapor). Reserva y deja que se enfrie. Tritura en el robot los dátiles deshuesados previamente remojados (10min), y añade el boniato (120gramos ya cocido), la harina de almendra, la rayadura de un limón, el lino molido, una pizca de sal y canela al gusto.. tritura todo. Tiene que quedar una masa para poder hacer bolitas, si ves que esta seca añade más boniato, o si está muy pegajosa, más almendra molida.
2
Forma las bolitas y rebózalas con piñones, almendra troceada, nueces, pistachos.... después pincela con huevo batido. Si quieres hacerlas con el coco rayado, tendras que primero pincelar con el huevo batido ydespués rebozarlas con el coco.
3
Hornea a 180 grados unos 15-18min, cuando quedé doradito ya estará 👌
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
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Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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