

3
Champiñones rellenos, veganos y sin gluten 🥰
5
(7)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero vaciamos los champiñones, picamos todas las verduras muy finitas y pochamos todo en una sartén.
2
Cuando ya estén las verduras un poco pochaditas añadimos las lentejas rojas, la soja texturizada, removemos un poco y cubrimos con caldo de verduras. Dejamos que se cueza todo con la tapa puesta. Aproximadamente unos 15 o 20 min.
3
Mientras tanto hacemos una bechamel rápida y sin gluten, con una cuchara de aove, una cuchara de harina de garbanzos y un poco de leche. Vais controlando la cantidad según como queráis la textura. Yo le pongo nuez moscada y queda deliciosa.
4
Procedemos a rellenar los champiñones y le ponemos por encima la bechamel al gusto.
5
Los metemos en el horno previamente calentado a 180°C durante 15 min aproximadamente, hasta que veáis la bechamel tostadita y los champiñones hechos. ¡¡ Y ya solo queda disfrutar este manjar!!💫💫💫
Ingredientes
1 ración
1 ración

Portobello
500 gramos (aprox. 10 unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja roja
60 gramos

Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Portobello
500 gramos (aprox. 10 unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja roja
60 gramos

Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero vaciamos los champiñones, picamos todas las verduras muy finitas y pochamos todo en una sartén.
2
Cuando ya estén las verduras un poco pochaditas añadimos las lentejas rojas, la soja texturizada, removemos un poco y cubrimos con caldo de verduras. Dejamos que se cueza todo con la tapa puesta. Aproximadamente unos 15 o 20 min.
3
Mientras tanto hacemos una bechamel rápida y sin gluten, con una cuchara de aove, una cuchara de harina de garbanzos y un poco de leche. Vais controlando la cantidad según como queráis la textura. Yo le pongo nuez moscada y queda deliciosa.
4
Procedemos a rellenar los champiñones y le ponemos por encima la bechamel al gusto.
5
Los metemos en el horno previamente calentado a 180°C durante 15 min aproximadamente, hasta que veáis la bechamel tostadita y los champiñones hechos. ¡¡ Y ya solo queda disfrutar este manjar!!💫💫💫
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Cena
Vegano
Sin gluten
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