6
ENSALADA MAI🥗🥑🍅
3
(9)
20 min
0 kcal
crlvida
Preparación de la receta
1
Ponemos el huevo a hervir durante 10 minutos.
2
Salteamos en una sartén un puñado de espinacas con 5/6 tomates cherrys previamente lavados. Lo dejamos a fuego lento durante 5/10 minutos junto con las especias y un chorrito de vinagre de modena.
3
Cocemos el filete pequeño de salmón con una pizquita de sal. En un bol/plato cortamos el resto de ingredientes. Yo he puesto 1/2 manzana, 1/2 aguacate, 2 espárragos y la cantidad del resto de ingredientes al gusto.
4
Cuando las espinacas y los tomates estén hechos (al gusto) lo añadimos al bol, cortamos en trocitos el huevo y lo juntamos todo. Ahora, ¡solo queda disfrutar!😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Albahaca
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Espárragos blancos
100 gramos
Orégano
100 gramos
Vinagre balsámico de módena
100 gramos
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Albahaca
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Espárragos blancos
100 gramos
Orégano
100 gramos
Vinagre balsámico de módena
100 gramos
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ponemos el huevo a hervir durante 10 minutos.
2
Salteamos en una sartén un puñado de espinacas con 5/6 tomates cherrys previamente lavados. Lo dejamos a fuego lento durante 5/10 minutos junto con las especias y un chorrito de vinagre de modena.
3
Cocemos el filete pequeño de salmón con una pizquita de sal. En un bol/plato cortamos el resto de ingredientes. Yo he puesto 1/2 manzana, 1/2 aguacate, 2 espárragos y la cantidad del resto de ingredientes al gusto.
4
Cuando las espinacas y los tomates estén hechos (al gusto) lo añadimos al bol, cortamos en trocitos el huevo y lo juntamos todo. Ahora, ¡solo queda disfrutar!😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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