7
Avena nocturna con fresas y plátano
5
(15)
5 min
0 kcal
NieMC
Preparación de la receta
1
La noche anterior , en un bol ponemos la avena, el gofio, las semillas de lino, semillas de chía, el cacao, la canela y el kéfir. Dejamos reposar
2
Dejamos reposar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Almendras crudas
16 gramos (aprox. 8 unidades)
Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Uvas pasas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Almendras crudas
16 gramos (aprox. 8 unidades)
Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Uvas pasas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
La noche anterior , en un bol ponemos la avena, el gofio, las semillas de lino, semillas de chía, el cacao, la canela y el kéfir. Dejamos reposar
2
Dejamos reposar
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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