

26
Rollitos de calabacín rellenos de Heura y hummus
3
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, he empezado haciendo el sofrito: En una sartén, con aove, se sofríe el ajo, la cebolla y el pimiento. Una vez hechos, se echa la Heura, la sal y las especias, al gusto (yo he echado pimentón, cebolla en polvo y orégano)
2
Una vez hecha la Heura, se echa el tomate triturado y se deja hacer.
3
Mientras, cortamos el calabacín en láminas. Mejor con mandolina, aunque yo lo he hecho con cuchillo y también se puede 💪🏻
4
En otra sartén con un poco de aove, cocinamos un poco las láminas de calabacín para que no estén crudas y sean más fáciles de enrollar y más ricas. Opcional con un poquito de sal en las láminas.
5
¡Ahora solo queda montar! En cada lámina, ponemos un poco de hummus, un poco del sofrito de heura y enrollamos.

6
¡A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
200 gramos

Heura
100 gramos

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Hummus de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla dulce
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
200 gramos

Heura
100 gramos

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Hummus de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla dulce
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Primero, he empezado haciendo el sofrito: En una sartén, con aove, se sofríe el ajo, la cebolla y el pimiento. Una vez hechos, se echa la Heura, la sal y las especias, al gusto (yo he echado pimentón, cebolla en polvo y orégano)
2
Una vez hecha la Heura, se echa el tomate triturado y se deja hacer.
3
Mientras, cortamos el calabacín en láminas. Mejor con mandolina, aunque yo lo he hecho con cuchillo y también se puede 💪🏻
4
En otra sartén con un poco de aove, cocinamos un poco las láminas de calabacín para que no estén crudas y sean más fáciles de enrollar y más ricas. Opcional con un poquito de sal en las láminas.
5
¡Ahora solo queda montar! En cada lámina, ponemos un poco de hummus, un poco del sofrito de heura y enrollamos.

6
¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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