

9
Lentejas con couscous
5
(15)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero lavamos las lentejas y las ponemos en una olla cubierta de agua al fuego.
2
Vamos picando y agregando las verduras a la olla.
3
Una vez tengamos todas las verduras junto con las lentejas en la olla ponemos las especias, que van a ser: una cucharada de sal, una cucharada de comino, una cucharada de pimentón dulce y una cucharada de concentrado de pimiento choricero.
4
Tapamos y dejamos cocinar a fuego medio alto unos 35min.
5
Ahora agregamos el couscous , retiramos del fuego y dejamos reposar tapado unos 5min.y listo!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Lenteja pardina
375 gramos (aprox. 5 puñados)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcachofa
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
75 gramos (aprox. ½ tazas)

Brócoli
30 gramos (aprox. 1 rama)

Apio
10 gramos (aprox. 1 hoja)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Lenteja pardina
375 gramos (aprox. 5 puñados)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcachofa
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
75 gramos (aprox. ½ tazas)

Brócoli
30 gramos (aprox. 1 rama)

Apio
10 gramos (aprox. 1 hoja)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero lavamos las lentejas y las ponemos en una olla cubierta de agua al fuego.
2
Vamos picando y agregando las verduras a la olla.
3
Una vez tengamos todas las verduras junto con las lentejas en la olla ponemos las especias, que van a ser: una cucharada de sal, una cucharada de comino, una cucharada de pimentón dulce y una cucharada de concentrado de pimiento choricero.
4
Tapamos y dejamos cocinar a fuego medio alto unos 35min.
5
Ahora agregamos el couscous , retiramos del fuego y dejamos reposar tapado unos 5min.y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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