25
Tupper de garbanzos
3
(26)
0 kcal
Marta212
Preparación de la receta
1
Rehogar la zanahoria y el calabacín unos 6 minutos. Luego incorporar las espinacas.
2
Ahora incluimos el ajo rallado y el tomate triturado. Después añadimos el tomate frito y los garbanzos previamente lavados. Especiamos y dejamos que se integren los sabores.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Calabacín
60 gramos
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Zanahoria
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Calabacín
60 gramos
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Zanahoria
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Rehogar la zanahoria y el calabacín unos 6 minutos. Luego incorporar las espinacas.
2
Ahora incluimos el ajo rallado y el tomate triturado. Después añadimos el tomate frito y los garbanzos previamente lavados. Especiamos y dejamos que se integren los sabores.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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