1
Coliflor crujiente en airfryer
3
(2)
20 min
0 kcal
Mali91
Preparación de la receta
1
Corta la coliflor en ramilletes
2
Cubre de tahini la coliflor y después pásala por el bol donde habrás mezclado el pan rallado (tipo panko) y el sésamo
3
Pon la coliflor en la airfryer 13 min a 180°C
4
Mientras se cocina la coliflor, tritura la remolacha con las alubias, un chorrito de AOVE y sal. Añade agua hasta obtener una textura fluida.
5
A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Alubias blancas cocidas
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Remolacha hervida
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan rallado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Tahin
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Alubias blancas cocidas
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Remolacha hervida
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan rallado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Tahin
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Corta la coliflor en ramilletes
2
Cubre de tahini la coliflor y después pásala por el bol donde habrás mezclado el pan rallado (tipo panko) y el sésamo
3
Pon la coliflor en la airfryer 13 min a 180°C
4
Mientras se cocina la coliflor, tritura la remolacha con las alubias, un chorrito de AOVE y sal. Añade agua hasta obtener una textura fluida.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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