19
Pollo estilo "Tikka Masala"
5
(21)
25 min
0 kcal
mosky80
Preparación de la receta
1
Macerar unas 4 horas o toda la noche todas las especias+sal+yogurt+medio limón,bien mezclado todo
2
En unas salten pochamos las 2 cebollas,en juliana .bien finas, cuando dore
3
Añadimos pollo,lo hacemos un poco
4
Echamos leche de coco y 1 cucharada de especia "garam madala' (la compro en lild)
5
Mezclamos y dejamos unos 15 minutos a fuego medio
6
Yo de acompañamiento uso arroz basmati
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pechuga de pollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Cilantro
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pechuga de pollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Cilantro
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Macerar unas 4 horas o toda la noche todas las especias+sal+yogurt+medio limón,bien mezclado todo
2
En unas salten pochamos las 2 cebollas,en juliana .bien finas, cuando dore
3
Añadimos pollo,lo hacemos un poco
4
Echamos leche de coco y 1 cucharada de especia "garam madala' (la compro en lild)
5
Mezclamos y dejamos unos 15 minutos a fuego medio
6
Yo de acompañamiento uso arroz basmati
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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