1
Ensalada de garbanzos
3
(2)
10 min
0 kcal
LauritaMonty
Preparación de la receta
1
Utilizando garbanzos de tarro, se escurren y se enjuagan.
2
Trocear todas las verduras. Añadir el atún y las verduras.
3
Aliñar al gusto y servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Zanahoria
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
80 gramos (aprox. 1 bote)
Remolacha hervida
70 gramos (aprox. 10 lonchas)
Pepinillos en vinagre
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Zanahoria
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
80 gramos (aprox. 1 bote)
Remolacha hervida
70 gramos (aprox. 10 lonchas)
Pepinillos en vinagre
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Utilizando garbanzos de tarro, se escurren y se enjuagan.
2
Trocear todas las verduras. Añadir el atún y las verduras.
3
Aliñar al gusto y servir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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