

19
Pollo al jengibre con compota de manzana.
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar un caldo casero🍲: apio, pimiento, puerro, zanahoria, aceite de oliva, laurel y sal. Lo ponemos todo a hervir a fuego medio con 500 ml de agua durante unos 30 min, reservamos.
2
Preparamos compota de manzana🍎: pelamos y picamos la manzana, la colocamos en un cazo con agua que la cubra solo hasta la mitad, limón y canela. A fuego lento 45 min hasta que se deshaga (ojo por si necesita algo más de agua, que no se queme, pero no en exceso que quedará licuada), reservamos.
3
En una olla sofreímos a fuego medio cebolla, jengibre y ajo. Una vez dorados y la cebolla transparente añadimos zumo de un limón y reducimos. A los 5 minutos añadimos el caldo casero que habíamos reservado y poquito de sal gorda. Esperamos a que reduzca y quede algo cremoso (unos 15-20 min). Añadimos una cucharada de la compota que hemos apartado (no toda) y seguimos reduciendo.
4
Una vez cremoso: añadimos ahora la papa cortada en capas de 1 cm de grosor (y previamente sazonadas con sal gorda) y añadimos el pollo. Dejamos cocinar 30 min. Añadimos tomillo y corregimos la sal.
5
Emplatamos el pollo con las papas, acompañamos de la compota casera. Rociamos por encima un poco de canela y tomillo. Voilà ✨
Ingredientes
1 ración
1 ración

Muslo de pollo
500 gramos

Cebolla morada
300 gramos

Manzana roja
150 gramos

Jengibre
100 gramos

Limón
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Ajo
50 gramos

Puerro
50 gramos

Zanahoria
50 gramos

Apio
25 gramos

Canela en polvo
10 gramos

Sal
10 gramos

Tomillo
5 gramos

Laurel
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Muslo de pollo
500 gramos

Cebolla morada
300 gramos

Manzana roja
150 gramos

Jengibre
100 gramos

Limón
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Ajo
50 gramos

Puerro
50 gramos

Zanahoria
50 gramos

Apio
25 gramos

Canela en polvo
10 gramos

Sal
10 gramos

Tomillo
5 gramos

Laurel
2 gramos
1
Preparar un caldo casero🍲: apio, pimiento, puerro, zanahoria, aceite de oliva, laurel y sal. Lo ponemos todo a hervir a fuego medio con 500 ml de agua durante unos 30 min, reservamos.
2
Preparamos compota de manzana🍎: pelamos y picamos la manzana, la colocamos en un cazo con agua que la cubra solo hasta la mitad, limón y canela. A fuego lento 45 min hasta que se deshaga (ojo por si necesita algo más de agua, que no se queme, pero no en exceso que quedará licuada), reservamos.
3
En una olla sofreímos a fuego medio cebolla, jengibre y ajo. Una vez dorados y la cebolla transparente añadimos zumo de un limón y reducimos. A los 5 minutos añadimos el caldo casero que habíamos reservado y poquito de sal gorda. Esperamos a que reduzca y quede algo cremoso (unos 15-20 min). Añadimos una cucharada de la compota que hemos apartado (no toda) y seguimos reduciendo.
4
Una vez cremoso: añadimos ahora la papa cortada en capas de 1 cm de grosor (y previamente sazonadas con sal gorda) y añadimos el pollo. Dejamos cocinar 30 min. Añadimos tomillo y corregimos la sal.
5
Emplatamos el pollo con las papas, acompañamos de la compota casera. Rociamos por encima un poco de canela y tomillo. Voilà ✨
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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