

1
Bacalao con salsa de piquillos, patata y espinaca
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la patata a cocer (sin piel, ya que contiene solanina, alcaloide tóxico)
2
Preparamos la salsa de piquillos, muy fácil: en una sartén con AOVE poner ajo y un puerro pequeño. Cuando se poche un poco añadir 4 pimientos del piquillo de bote, cocinarlo todo un poco junto con un chorro del agua que traen los pimientos. Luego pasar por la batidora, reservar.
3
Cocinar el bacalao a la plancha con ajo y una puntita de guindilla.
4
Montar el plato: en la base pondremos las hojas de espinaca crudas. Sobre estas la patata cocida a rodajas. Poner el bacalao y añadir por último la salsa de piquillos. Para darle el toque final, tosté unos pistachos y unos anacardos, machaqué y añadí. Y un poco de aceite de perejil.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bacalao
200 gramos (aprox. 2 rodajas)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimientos del piquillo
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bacalao
200 gramos (aprox. 2 rodajas)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimientos del piquillo
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Poner la patata a cocer (sin piel, ya que contiene solanina, alcaloide tóxico)
2
Preparamos la salsa de piquillos, muy fácil: en una sartén con AOVE poner ajo y un puerro pequeño. Cuando se poche un poco añadir 4 pimientos del piquillo de bote, cocinarlo todo un poco junto con un chorro del agua que traen los pimientos. Luego pasar por la batidora, reservar.
3
Cocinar el bacalao a la plancha con ajo y una puntita de guindilla.
4
Montar el plato: en la base pondremos las hojas de espinaca crudas. Sobre estas la patata cocida a rodajas. Poner el bacalao y añadir por último la salsa de piquillos. Para darle el toque final, tosté unos pistachos y unos anacardos, machaqué y añadí. Y un poco de aceite de perejil.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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