

13
Cuscus de brócoli
3
(14)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos el brócoli

2
Lo trituramos y lo dejamos a parte

3
Lavamos, pelamos y cortamos el calabacín, la zanahoria, el pimiento, la cebolla, el ajo y los pistachos

4
Ponemos todas las verduras en la sartén, y las sofreímos

5
Y le añadimos el sésamo y la hierbabuena

6
Mezclamos durante 5 minutos

7
Añadimos el brócoli, el curry, el zumo del medio limón y la sal

8
Y mezclamos bien durante 10 minutos

9
Lo servimos en un plato y añadimos las almendras

10
Y ya estaría listo!

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pistachos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbabuena
10 gramos

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pistachos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbabuena
10 gramos

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos el brócoli

2
Lo trituramos y lo dejamos a parte

3
Lavamos, pelamos y cortamos el calabacín, la zanahoria, el pimiento, la cebolla, el ajo y los pistachos

4
Ponemos todas las verduras en la sartén, y las sofreímos

5
Y le añadimos el sésamo y la hierbabuena

6
Mezclamos durante 5 minutos

7
Añadimos el brócoli, el curry, el zumo del medio limón y la sal

8
Y mezclamos bien durante 10 minutos

9
Lo servimos en un plato y añadimos las almendras

10
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Sal
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