13
Smoothie Bowl verde
3
(14)
15 min
0 kcal
albaa_trii
Preparación de la receta
1
En la batidora, mezclar espinacas, pera, manzana, yogurt y un poquito de jengibre. Batir hasta conseguir la textura de Smoothie.
2
Emplatar y decorar con plátano, cacao nibs, avena, chía, arándanos y crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pera
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos
Nibs de cacao
5 gramos
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pera
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos
Nibs de cacao
5 gramos
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
En la batidora, mezclar espinacas, pera, manzana, yogurt y un poquito de jengibre. Batir hasta conseguir la textura de Smoothie.
2
Emplatar y decorar con plátano, cacao nibs, avena, chía, arándanos y crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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