5
Garbanzos al curry. Vegano.
5
(7)
0 kcal
___mmaria
Preparación de la receta
1
Hierve las patatas
2
Añade los garbanzos , la leche de coco y las especias al gusto. Deja que se cocine 10 minutos.
3
Añade el tomate frito, el seitán y las espinacas. Deja que se cocine 10 minutos.
4
Apaga el fuego y déjalo reposar
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Espinacas
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Garbanzos cocidos
100 gramos
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Espinacas
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Garbanzos cocidos
100 gramos
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hierve las patatas
2
Añade los garbanzos , la leche de coco y las especias al gusto. Deja que se cocine 10 minutos.
3
Añade el tomate frito, el seitán y las espinacas. Deja que se cocine 10 minutos.
4
Apaga el fuego y déjalo reposar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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