5
Ensaladilla de br贸coli 馃ウ馃い
3
(6)
20 min
0 kcal
jenniferquirant.nutricion
Preparaci贸n de la receta
1
Pela la patata, troceala y 茅chala junto a las verduras en un cazo con agua hirviendo hasta que se le pueda meter el cuchillo (15min)
2
Trocea el brocoli con unas tijeras o un rallador despu茅s saltealo un poco con la sarten junto a las especias
3
A帽ade todo a un recipiente, a帽ade el atun, las aceitunas,las especias y la mayonesa. Listo!!
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Br贸coli
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
At煤n en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
24 gramos (aprox. 8 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Br贸coli
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
At煤n en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
24 gramos (aprox. 8 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pela la patata, troceala y 茅chala junto a las verduras en un cazo con agua hirviendo hasta que se le pueda meter el cuchillo (15min)
2
Trocea el brocoli con unas tijeras o un rallador despu茅s saltealo un poco con la sarten junto a las especias
3
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Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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