

13
Berenjenas fast and furious
5
(15)
18 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En papel aluminio rociar AOVE, sal y comino

2
Colocar encima rodajas de berenjena cruda, recién cortada (sin dejar reposar en sal ni agua con sal o limón ni nada). Rociar con AOVE, sal, perejil seco y comino molido.

3
Cubrir a modo de paquete, puede hacerse doble tanda de berenjenas para optimizar el espacio, llevar a plancha bien caliente por 5' dar la vuelta con cuidado y dejar cocinar 5' más

4
Mientras se cocinan las berenjenas, prepararemos el aderezo: En base de kefir o yogurt vegetal, agregar aguacate troceado, sal y zumo de media lima, mezclar machacando el aguacate de modo grosero, la idea es que queden trozos de aguacate. Añadir cilantro picado y salpimentar al gusto.

5
Destapar las berenjenas con cuidado evitando quemaduras por vapor y a emplatar

6
Se puede servir caliente o frío. Yo las he comido para cenar algo caliente, cubrí con aderezo de aguacate y cilantro seco. ¡A disfrutar!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Lima
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Kéfir sin lactosa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal rosa
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Lima
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Kéfir sin lactosa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal rosa
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En papel aluminio rociar AOVE, sal y comino

2
Colocar encima rodajas de berenjena cruda, recién cortada (sin dejar reposar en sal ni agua con sal o limón ni nada). Rociar con AOVE, sal, perejil seco y comino molido.

3
Cubrir a modo de paquete, puede hacerse doble tanda de berenjenas para optimizar el espacio, llevar a plancha bien caliente por 5' dar la vuelta con cuidado y dejar cocinar 5' más

4
Mientras se cocinan las berenjenas, prepararemos el aderezo: En base de kefir o yogurt vegetal, agregar aguacate troceado, sal y zumo de media lima, mezclar machacando el aguacate de modo grosero, la idea es que queden trozos de aguacate. Añadir cilantro picado y salpimentar al gusto.

5
Destapar las berenjenas con cuidado evitando quemaduras por vapor y a emplatar

6
Se puede servir caliente o frío. Yo las he comido para cenar algo caliente, cubrí con aderezo de aguacate y cilantro seco. ¡A disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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