![Berenjenas fast and furious](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fmain.jpg?alt=media&token=d84461b9-b06a-4043-89c5-0701cf91247b)
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13
Berenjenas fast and furious
5
(15)
18 min
0 kcal
Preparación
1
En papel aluminio rociar AOVE, sal y comino
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=18eb3dc6-790d-4b12-8e56-db647c3c2e9c)
2
Colocar encima rodajas de berenjena cruda, recién cortada (sin dejar reposar en sal ni agua con sal o limón ni nada). Rociar con AOVE, sal, perejil seco y comino molido.
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=b280b072-593b-4563-b017-fbd065146f80)
3
Cubrir a modo de paquete, puede hacerse doble tanda de berenjenas para optimizar el espacio, llevar a plancha bien caliente por 5' dar la vuelta con cuidado y dejar cocinar 5' más
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_2.jpg?alt=media&token=902314d4-c8c2-4d3b-a4a2-501aab5c0770)
4
Mientras se cocinan las berenjenas, prepararemos el aderezo: En base de kefir o yogurt vegetal, agregar aguacate troceado, sal y zumo de media lima, mezclar machacando el aguacate de modo grosero, la idea es que queden trozos de aguacate. Añadir cilantro picado y salpimentar al gusto.
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=6a59760f-fcf8-4463-a7ad-12b67360b32b)
5
Destapar las berenjenas con cuidado evitando quemaduras por vapor y a emplatar
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_4.jpg?alt=media&token=14b46c0b-6ccf-4f6d-ba5f-db9119673b4e)
6
Se puede servir caliente o frío. Yo las he comido para cenar algo caliente, cubrí con aderezo de aguacate y cilantro seco. ¡A disfrutar!
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_5.jpg?alt=media&token=3d256b03-43f1-4440-bc0b-dae7247b24ba)
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Aguacate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000023.jpeg?alt=media&token=f0c8bbbb-5f75-40cc-ad1e-8bdb4800ad20)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
![Lima](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000032.jpeg?alt=media&token=64138b8d-4607-4424-b0e3-ef312160d45a)
Lima
20 gramos (aprox. 1 unidad)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Kéfir sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8432425049968%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d853f2dd-5ffe-4609-a341-06c009583e2b)
Kéfir sin lactosa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Sal rosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000907%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=3ef5d054-f3c6-417a-bd01-a162b2971a1f)
Sal rosa
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Comino](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000447.jpeg?alt=media&token=52e3c9b0-cbee-4f70-bdcc-2a2b835db166)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Cilantro](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000458.jpeg?alt=media&token=e1e1400e-abfb-4d7f-98db-717aa1dae5b5)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Aguacate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000023.jpeg?alt=media&token=f0c8bbbb-5f75-40cc-ad1e-8bdb4800ad20)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
![Lima](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000032.jpeg?alt=media&token=64138b8d-4607-4424-b0e3-ef312160d45a)
Lima
20 gramos (aprox. 1 unidad)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Kéfir sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F8432425049968%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d853f2dd-5ffe-4609-a341-06c009583e2b)
Kéfir sin lactosa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Sal rosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000907%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=3ef5d054-f3c6-417a-bd01-a162b2971a1f)
Sal rosa
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Comino](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000447.jpeg?alt=media&token=52e3c9b0-cbee-4f70-bdcc-2a2b835db166)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Cilantro](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000458.jpeg?alt=media&token=e1e1400e-abfb-4d7f-98db-717aa1dae5b5)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En papel aluminio rociar AOVE, sal y comino
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2
Colocar encima rodajas de berenjena cruda, recién cortada (sin dejar reposar en sal ni agua con sal o limón ni nada). Rociar con AOVE, sal, perejil seco y comino molido.
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Cubrir a modo de paquete, puede hacerse doble tanda de berenjenas para optimizar el espacio, llevar a plancha bien caliente por 5' dar la vuelta con cuidado y dejar cocinar 5' más
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4
Mientras se cocinan las berenjenas, prepararemos el aderezo: En base de kefir o yogurt vegetal, agregar aguacate troceado, sal y zumo de media lima, mezclar machacando el aguacate de modo grosero, la idea es que queden trozos de aguacate. Añadir cilantro picado y salpimentar al gusto.
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=6a59760f-fcf8-4463-a7ad-12b67360b32b)
5
Destapar las berenjenas con cuidado evitando quemaduras por vapor y a emplatar
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_4.jpg?alt=media&token=14b46c0b-6ccf-4f6d-ba5f-db9119673b4e)
6
Se puede servir caliente o frío. Yo las he comido para cenar algo caliente, cubrí con aderezo de aguacate y cilantro seco. ¡A disfrutar!
![Berenjenas fast and furious Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2Fes1ka51ZLYlzgwkirQOf%2Fstep_5.jpg?alt=media&token=3d256b03-43f1-4440-bc0b-dae7247b24ba)
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