

9
Hummus de lenteja roja con tofu
5
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos las lentejas con un poco de sal, las escurrimos y las trituramos con el limón, el tahini y las especias que nos gusten. Aquí lleva pimienta negra, ajo y perejil.
2
Se corta el tofu en láminas finas, se secan con papel absorbente y se colocan sobre un plato cubierto con papel de horno (para evitar que se pegue) se echa una cucharada de AOVE y las especias que más te gusten. Aquí lleva pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra y perejil.
3
Se mete el tofu en el microondas durante 5 minutos por cada cara. Cuando se le de la vuelta se vuelve a repetir el procedimiento. La idea es que quede crujiente. Y a dippear!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Lenteja roja
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Lenteja roja
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocemos las lentejas con un poco de sal, las escurrimos y las trituramos con el limón, el tahini y las especias que nos gusten. Aquí lleva pimienta negra, ajo y perejil.
2
Se corta el tofu en láminas finas, se secan con papel absorbente y se colocan sobre un plato cubierto con papel de horno (para evitar que se pegue) se echa una cucharada de AOVE y las especias que más te gusten. Aquí lleva pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra y perejil.
3
Se mete el tofu en el microondas durante 5 minutos por cada cara. Cuando se le de la vuelta se vuelve a repetir el procedimiento. La idea es que quede crujiente. Y a dippear!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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