13
Plato combinado con quinoa, brócoli y pollo
5
(15)
23 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Hervir el brócoli unos 7 minutos ( que quede más bien poco hecho).
2
Para la quinoa: escurrirla y enjuagarla muy bien. Ponerla en un cazo con el doble de agua y poner a fuego medio-bajo. Cocinar unos 10-12 minutos tapado, hasta que haya absorbido el agua.
3
Hacer el pollo a la plancha con un chorrito de aceite, añadir especias al gusto.
4
Emplatar: mezclar la quinoa con un chorrito de salsa de soja, añadir el brócoli y por último el pollo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hervir el brócoli unos 7 minutos ( que quede más bien poco hecho).
2
Para la quinoa: escurrirla y enjuagarla muy bien. Ponerla en un cazo con el doble de agua y poner a fuego medio-bajo. Cocinar unos 10-12 minutos tapado, hasta que haya absorbido el agua.
3
Hacer el pollo a la plancha con un chorrito de aceite, añadir especias al gusto.
4
Emplatar: mezclar la quinoa con un chorrito de salsa de soja, añadir el brócoli y por último el pollo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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