

6
Gachas de avena otoñales
3
(7)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aclaración: la medida de vaso es cualquier vaso que utilicéis y la proporción es, un vaso de agua, uno de leche y 3/4 partes de avena. También se puede hacer solo con agua , leche o incluso bebida vegetal.
2
Lo primero que tenemos que hacer es poner el Vaso de agua y el vaso la leche en un cazo o olla y llevar a ebullición. En este paso tmb hay que añadir las especias al gusto, en mi caso he utilizado media rama de canela, 7 clavos (me he pasado a mí gusto por eso he puesto 3-4 en la receta), un poco de jenjibre y de nuez moscada. En los ingredientes he puesto 1 cucharada pero eso dependerá de los gustos de cada persona.
3
Cuando la leche empiece a hervir, no hace falta que hierva mucho simplemente que le salgan ya burbujitas echamos la avena (3/4 del vaso). Y dejamos que vuelva a hervir
4
Una vez hierva dejar la avena 6-7 min. En mi caso al ser avena gruesa he dejado un poco más.
5
En los últimos 2 minutos he añadido medio boniato que tenía ya asado y en la nevera, simplemente para que se calentará un poco, pero se puede poner desde el principio y así cogerá más sabor a boniato. Una vez hervida la avena, sacar los clavos y la rama de canela (tmb se puede hacer antes de añadir la avena si lo veis bien de sabor) y servir acompañado de lo que se quiera, en mi caso a sido un plátano a trocitos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 vaso)

Clavo entero
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Canela en rama
3 gramos (aprox. ½ unidades)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 vaso)

Clavo entero
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Canela en rama
3 gramos (aprox. ½ unidades)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Aclaración: la medida de vaso es cualquier vaso que utilicéis y la proporción es, un vaso de agua, uno de leche y 3/4 partes de avena. También se puede hacer solo con agua , leche o incluso bebida vegetal.
2
Lo primero que tenemos que hacer es poner el Vaso de agua y el vaso la leche en un cazo o olla y llevar a ebullición. En este paso tmb hay que añadir las especias al gusto, en mi caso he utilizado media rama de canela, 7 clavos (me he pasado a mí gusto por eso he puesto 3-4 en la receta), un poco de jenjibre y de nuez moscada. En los ingredientes he puesto 1 cucharada pero eso dependerá de los gustos de cada persona.
3
Cuando la leche empiece a hervir, no hace falta que hierva mucho simplemente que le salgan ya burbujitas echamos la avena (3/4 del vaso). Y dejamos que vuelva a hervir
4
Una vez hierva dejar la avena 6-7 min. En mi caso al ser avena gruesa he dejado un poco más.
5
En los últimos 2 minutos he añadido medio boniato que tenía ya asado y en la nevera, simplemente para que se calentará un poco, pero se puede poner desde el principio y así cogerá más sabor a boniato. Una vez hervida la avena, sacar los clavos y la rama de canela (tmb se puede hacer antes de añadir la avena si lo veis bien de sabor) y servir acompañado de lo que se quiera, en mi caso a sido un plátano a trocitos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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