WOK DE ARROZ DE COLIFLOR CON TOFU Y VERDURAS
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Wok de arroz de coliflor con tofu y verduras

3

(22)

15 min

0 kcal

laura.bece

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Preparación de la receta

1

✨ Para el falso arroz de coliflor: Cortamos primero la coliflor en trozos pequeños, quitando el tronco. La troceamos aun más con una picadora eléctrica. Ponemos en una sartén con Aove 1 diente de ajo bien picado y echamos la coliflor (el fuego medio-alto) y echar sal y especias al gusto. Cocinar durante 5 Mins y estará listo

2

✨ Para el tofu: Escurrir al menos durante una hora previamente el tofu. Después marinarlo en un plato hondo con la mezcla de: 4 cucharadas de salsa de soja, una cucharada de vinagre de manzana (opcional), un poco de jengibre rallado y un poco de zumo de limón. Empapar bien el tofu y dejarlo durante al menos 10 minutos

3

✨ Para las verduras: Las cortamos en juliana o como más nos guste y en una sartén a fuego medio-alto con Aove las echamos. Se puede echar también una cucharada de soja para que cojan sabor. Echar sal y pimientas al gusto también y opcionalmente se pueden echar 2 cucharadas de caldo de verdura para que tengan un poco de ‘salsita’. Subir el fuego al maximo y cocinar estilo wok durante 3 minutos

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

✨ Para el falso arroz de coliflor: Cortamos primero la coliflor en trozos pequeños, quitando el tronco. La troceamos aun más con una picadora eléctrica. Ponemos en una sartén con Aove 1 diente de ajo bien picado y echamos la coliflor (el fuego medio-alto) y echar sal y especias al gusto. Cocinar durante 5 Mins y estará listo

2

✨ Para el tofu: Escurrir al menos durante una hora previamente el tofu. Después marinarlo en un plato hondo con la mezcla de: 4 cucharadas de salsa de soja, una cucharada de vinagre de manzana (opcional), un poco de jengibre rallado y un poco de zumo de limón. Empapar bien el tofu y dejarlo durante al menos 10 minutos

3

✨ Para las verduras: Las cortamos en juliana o como más nos guste y en una sartén a fuego medio-alto con Aove las echamos. Se puede echar también una cucharada de soja para que cojan sabor. Echar sal y pimientas al gusto también y opcionalmente se pueden echar 2 cucharadas de caldo de verdura para que tengan un poco de ‘salsita’. Subir el fuego al maximo y cocinar estilo wok durante 3 minutos

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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