6
quiche
5
(8)
0 kcal
GREENFOODER
Preparación de la receta
1
Primero hacemos la masa, en un bol vertemos un vaso de harina y sal
2
En un vaso echamos dos dedos de agua y dos de aceite, se mete en el microondas 1 minuto y se añade a la harina
3
Amazamos y hacemos una bolsa con la masa que guardamos en la nevera durante 30 minutos
4
Extendemos la masa en el recipiente que queramos (para horno) añadimos garbanzos sobre la masa para que no puje y lo ponemos 30 minutos a 180 grados
5
Relleno: podemos ponerle lo que queramos, solo saber que para un bote de nata se añade 3 huevos
6
Sacamos la masa ya hecha, añadimos el relleno y volvemos a meter hasta que cuaje, unos 20/30 minutos (según horno)
7
Yo lo he rellenado de berenjena, cebolla, calabacin, zanahoria y queso
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero hacemos la masa, en un bol vertemos un vaso de harina y sal
2
En un vaso echamos dos dedos de agua y dos de aceite, se mete en el microondas 1 minuto y se añade a la harina
3
Amazamos y hacemos una bolsa con la masa que guardamos en la nevera durante 30 minutos
4
Extendemos la masa en el recipiente que queramos (para horno) añadimos garbanzos sobre la masa para que no puje y lo ponemos 30 minutos a 180 grados
5
Relleno: podemos ponerle lo que queramos, solo saber que para un bote de nata se añade 3 huevos
6
Sacamos la masa ya hecha, añadimos el relleno y volvemos a meter hasta que cuaje, unos 20/30 minutos (según horno)
7
Yo lo he rellenado de berenjena, cebolla, calabacin, zanahoria y queso
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Vegetariano
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