2
Poke bowl
3
(3)
0 kcal
tamy512
Preparación de la receta
1
Hacer el arroz basmati y después el brocoli en el microondas según las instrucciones de los envases.
2
El salmón cocinalo a fuego fuerte y cuando esté dorado añade el zumo de naranja hasta que se caramelice. Añade eneldo al gusto.
3
Para la salsa calienta un poco el mango con agua hasta que se ablande, una vez hecho ponlo en un vaso batidor y añade la soja y un poco de aceite. Yo también le he echado pimienta.
4
Corta el resto de verduras y hortalizas. En un bowl pon el arroz en la base, añade las verduras y el salmón y por último la salsa.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zumo de naranja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arroz basmati
100 gramos
Brócoli
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón
75 gramos
Tomate cherry
72 gramos (aprox. 6 unidades)
Pepino
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Mango
35 gramos
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zumo de naranja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arroz basmati
100 gramos
Brócoli
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón
75 gramos
Tomate cherry
72 gramos (aprox. 6 unidades)
Pepino
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Mango
35 gramos
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Hacer el arroz basmati y después el brocoli en el microondas según las instrucciones de los envases.
2
El salmón cocinalo a fuego fuerte y cuando esté dorado añade el zumo de naranja hasta que se caramelice. Añade eneldo al gusto.
3
Para la salsa calienta un poco el mango con agua hasta que se ablande, una vez hecho ponlo en un vaso batidor y añade la soja y un poco de aceite. Yo también le he echado pimienta.
4
Corta el resto de verduras y hortalizas. En un bowl pon el arroz en la base, añade las verduras y el salmón y por último la salsa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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