

21
Lasaña de calabacín con soja y queso de cabra
3
(22)
67 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero de todo ponemos la soja texturizada a remojo durante 15 minutos. Mientras tanto, pelamos 1 y calabacín y medio (el medio corte horizontal) y lo cortamos en láminas finitas. En una sartén con un poco de AOVE, pasamos las láminas con mucho cuidado de que no se quemen y reservamos.

2
Escurrimos bien la soja texturizada y reservamos. Picamos la cebolla y la zanahoria y sofreímos con un poco de aceite. Yo añadí un poco de espinacas que se me iban a poner malas. Añades la soja y salpimientas al gusto. Reservamos.

3
En un cazo pequeño, echamos la mantequilla a fuego medio y cuando se derrita echamos la harina de maíz. Renovemos muy bien y cuando se vaya formando una masa añadimos la leche de soja sin parar de remover hasta conseguir la textura deseada de bechamel. Añadimos pimienta y nuez moscada, renovemos para integrar bien y reservamos.

4
En una fuente, vamos montando la lasaña. Primero, una capa de láminas de calabacín que iremos poniendo juntitas en los bordes para que hagan la función de lámina ancha. Después una capa de relleno y una capa de bechamel. Repetimos (a mí me ha dado solo para dos capas, pero según la fuente y la cantidad de relleno y bechamel que tengáis

5
Añadimos una capa de láminas de calabacín y una de bechamel por encima y echamos el queso rallado (opcional). Yo adorné también con queso de cabra para potenciar el sabor.

6
Por último, metemos en el horno a 180 grados durante 20-25 minutos o hasta que veáis la parte de arriba doradita.

7
Dejamos enfriar un poquito y servimos. A mí me ha dado para dos porciones generosas. Está riquísima, de verdad, espero que os encante porque la bechamel de maíz y el queso de cabra le han dado un sabor brutal.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Bebida vegetal
250 gramos

Zanahoria
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Almidón de maíz
100 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Cebolla
40 gramos

Rulo de cabra
40 gramos

Queso rallado light
25 gramos

Mantequilla
10 gramos

Nuez moscada
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Bebida vegetal
250 gramos

Zanahoria
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Almidón de maíz
100 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Cebolla
40 gramos

Rulo de cabra
40 gramos

Queso rallado light
25 gramos

Mantequilla
10 gramos

Nuez moscada
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos
1
Lo primero de todo ponemos la soja texturizada a remojo durante 15 minutos. Mientras tanto, pelamos 1 y calabacín y medio (el medio corte horizontal) y lo cortamos en láminas finitas. En una sartén con un poco de AOVE, pasamos las láminas con mucho cuidado de que no se quemen y reservamos.

2
Escurrimos bien la soja texturizada y reservamos. Picamos la cebolla y la zanahoria y sofreímos con un poco de aceite. Yo añadí un poco de espinacas que se me iban a poner malas. Añades la soja y salpimientas al gusto. Reservamos.

3
En un cazo pequeño, echamos la mantequilla a fuego medio y cuando se derrita echamos la harina de maíz. Renovemos muy bien y cuando se vaya formando una masa añadimos la leche de soja sin parar de remover hasta conseguir la textura deseada de bechamel. Añadimos pimienta y nuez moscada, renovemos para integrar bien y reservamos.

4
En una fuente, vamos montando la lasaña. Primero, una capa de láminas de calabacín que iremos poniendo juntitas en los bordes para que hagan la función de lámina ancha. Después una capa de relleno y una capa de bechamel. Repetimos (a mí me ha dado solo para dos capas, pero según la fuente y la cantidad de relleno y bechamel que tengáis

5
Añadimos una capa de láminas de calabacín y una de bechamel por encima y echamos el queso rallado (opcional). Yo adorné también con queso de cabra para potenciar el sabor.

6
Por último, metemos en el horno a 180 grados durante 20-25 minutos o hasta que veáis la parte de arriba doradita.

7
Dejamos enfriar un poquito y servimos. A mí me ha dado para dos porciones generosas. Está riquísima, de verdad, espero que os encante porque la bechamel de maíz y el queso de cabra le han dado un sabor brutal.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegetariano
Lasaña
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...