Boniatos con huevo y ketchup fit
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Boniatos con huevo y ketchup fit

3

(3)

28 min

0 kcal

Pilarnicolas.

Pilarnicolas.

Preparación de la receta

1

1. Se calienta el horno a 180 grados y se lavan los boniatos y cortan en trozos (al gusto)

2

2. Se pone aceite, albahaca, sal y orégano a los boniatos y se remueve para que todo coja el gusto. Se meten al horno unos 28 minutos aproximadamente (dependerá del grosor de las patatas)

3

3. Para hacer el ‘ketchup’ se ponen los dátiles a cocer con agua hirviendo durante unos 13/15 minutos. Partes la lombarda y el tomate y los pones en un bol para batir todo junto al vinagre. Cuando los dátiles estén listos se le pone a la mezcla de lombarda y tomate y se bate todo.

4

4. Pones en una sartén un dedo de agua y añades el huevo y mientras que se vaya haciendo con una cuchara le vas poniendo el mismo agua de la sartén por encima

5

5. Servir y diafrutar

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

1. Se calienta el horno a 180 grados y se lavan los boniatos y cortan en trozos (al gusto)

2

2. Se pone aceite, albahaca, sal y orégano a los boniatos y se remueve para que todo coja el gusto. Se meten al horno unos 28 minutos aproximadamente (dependerá del grosor de las patatas)

3

3. Para hacer el ‘ketchup’ se ponen los dátiles a cocer con agua hirviendo durante unos 13/15 minutos. Partes la lombarda y el tomate y los pones en un bol para batir todo junto al vinagre. Cuando los dátiles estén listos se le pone a la mezcla de lombarda y tomate y se bate todo.

4

4. Pones en una sartén un dedo de agua y añades el huevo y mientras que se vaya haciendo con una cuchara le vas poniendo el mismo agua de la sartén por encima

5

5. Servir y diafrutar

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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