Cus-cús con soja y verduras
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Cus-cús con soja y verduras

5

(18)

15 min

0 kcal

rosa_q

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Preparación de la receta

1

Poner la soja en remojo unos 15-20 minutos, mientras vamos haciendo los siguientes pasos

2

Cortar las verduras en taquitos pequeños. Se pueden utilizar al gusto, las cantidades son orientativas y a ojo. Poner en la sartén con un chorrito de AOVE para irlas sofriendo. Primero el pimiento y las zanahorias que son las que más tardan en ablandarse un poquito, luego añadir el calabacín, y luego la cebolla

3

Al mismo tiempo, ponemos en otro fuego agua a hervir con las especias, y cuando hierva añadimos el cus-cús. Con el doble de agua lo absorbe perfectamente (1 de cus-cús x 2 de agua). Se hace en un pis-pás, y se queda bien impregnado el toque de la pimienta y el tex-mex (cada uno que ponga las especias que más le gusten)

4

Colar la soja y añadirlas a la sartén cuando las verduras estén al punto. Especiar con la cúrcuma o lo que queramos.

5

Finalmente, añadir el cus-cús y mezclar todo bien. Una vez en el plato, poner un poquito de salsa de soja. Yo además le puse un poco de cacahuete triturado por encima. ¡Para chuparse los dedos!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner la soja en remojo unos 15-20 minutos, mientras vamos haciendo los siguientes pasos

2

Cortar las verduras en taquitos pequeños. Se pueden utilizar al gusto, las cantidades son orientativas y a ojo. Poner en la sartén con un chorrito de AOVE para irlas sofriendo. Primero el pimiento y las zanahorias que son las que más tardan en ablandarse un poquito, luego añadir el calabacín, y luego la cebolla

3

Al mismo tiempo, ponemos en otro fuego agua a hervir con las especias, y cuando hierva añadimos el cus-cús. Con el doble de agua lo absorbe perfectamente (1 de cus-cús x 2 de agua). Se hace en un pis-pás, y se queda bien impregnado el toque de la pimienta y el tex-mex (cada uno que ponga las especias que más le gusten)

4

Colar la soja y añadirlas a la sartén cuando las verduras estén al punto. Especiar con la cúrcuma o lo que queramos.

5

Finalmente, añadir el cus-cús y mezclar todo bien. Una vez en el plato, poner un poquito de salsa de soja. Yo además le puse un poco de cacahuete triturado por encima. ¡Para chuparse los dedos!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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