16
Cus-cús con soja y verduras
5
(18)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Poner la soja en remojo unos 15-20 minutos, mientras vamos haciendo los siguientes pasos
2
Cortar las verduras en taquitos pequeños. Se pueden utilizar al gusto, las cantidades son orientativas y a ojo. Poner en la sartén con un chorrito de AOVE para irlas sofriendo. Primero el pimiento y las zanahorias que son las que más tardan en ablandarse un poquito, luego añadir el calabacín, y luego la cebolla
3
Al mismo tiempo, ponemos en otro fuego agua a hervir con las especias, y cuando hierva añadimos el cus-cús. Con el doble de agua lo absorbe perfectamente (1 de cus-cús x 2 de agua). Se hace en un pis-pás, y se queda bien impregnado el toque de la pimienta y el tex-mex (cada uno que ponga las especias que más le gusten)
4
Colar la soja y añadirlas a la sartén cuando las verduras estén al punto. Especiar con la cúrcuma o lo que queramos.
5
Finalmente, añadir el cus-cús y mezclar todo bien. Una vez en el plato, poner un poquito de salsa de soja. Yo además le puse un poco de cacahuete triturado por encima. ¡Para chuparse los dedos!
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Poner la soja en remojo unos 15-20 minutos, mientras vamos haciendo los siguientes pasos
2
Cortar las verduras en taquitos pequeños. Se pueden utilizar al gusto, las cantidades son orientativas y a ojo. Poner en la sartén con un chorrito de AOVE para irlas sofriendo. Primero el pimiento y las zanahorias que son las que más tardan en ablandarse un poquito, luego añadir el calabacín, y luego la cebolla
3
Al mismo tiempo, ponemos en otro fuego agua a hervir con las especias, y cuando hierva añadimos el cus-cús. Con el doble de agua lo absorbe perfectamente (1 de cus-cús x 2 de agua). Se hace en un pis-pás, y se queda bien impregnado el toque de la pimienta y el tex-mex (cada uno que ponga las especias que más le gusten)
4
Colar la soja y añadirlas a la sartén cuando las verduras estén al punto. Especiar con la cúrcuma o lo que queramos.
5
Finalmente, añadir el cus-cús y mezclar todo bien. Una vez en el plato, poner un poquito de salsa de soja. Yo además le puse un poco de cacahuete triturado por encima. ¡Para chuparse los dedos!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Vegano
Vegetariano
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...