13
poke bowl de salmón
3
(14)
35 min
0 kcal
jonaaa_05
Preparación de la receta
1
primero preparamos el arroz segun las instrucciones del paquete y lo dejamos enfriar en la nevera
2
a continuación pelaremos y cortaremos todas las verduras y las mezclaremos con la lachuga y el queso
3
una vez este todo listo lo repartiremos sobre el plato, mitad de ensalada y mitad de arroz
4
por ultimo añadiremos las nueces y las semillas al gusto y haremos a la plancha el salmón y lo pondremos encima del arroz
5
se le puede añadir salsa de yogur, de soja, etz en mi caso solo le he puesto aceite de oliva virgen extra
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
80 gramos (aprox. 1 pieza)
Mezclum de lechugas
70 gramos
Arroz basmati
40 gramos
Tomate
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
30 gramos
Cebolla morada
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
15 gramos
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
80 gramos (aprox. 1 pieza)
Mezclum de lechugas
70 gramos
Arroz basmati
40 gramos
Tomate
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
30 gramos
Cebolla morada
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
15 gramos
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
primero preparamos el arroz segun las instrucciones del paquete y lo dejamos enfriar en la nevera
2
a continuación pelaremos y cortaremos todas las verduras y las mezclaremos con la lachuga y el queso
3
una vez este todo listo lo repartiremos sobre el plato, mitad de ensalada y mitad de arroz
4
por ultimo añadiremos las nueces y las semillas al gusto y haremos a la plancha el salmón y lo pondremos encima del arroz
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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