13
Calabacines rellenos de quinoa con verduras
3
(14)
78 min
0 kcal
sophiesse
Preparación de la receta
1
Hornear los calabacines 30 minutos a 200 °, haciendo unos cortes. Echar sal, pimienta y aceite.
2
Hacer la quinoa según las instrucciones del paquete (unos 15-20 min). Partir las verduras en trocitos.
3
Sofreír las verduras, vaciar el calabacín y añadirlo a la sartén. Echar pimienta y la salsa de soja.
4
Añadir la quinoa a la sartén con las verduras y mezclar añadiendo un poco más de salsa de soja.
5
Rellenar los calabacines y gratinar con queso 5 minutos.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hornear los calabacines 30 minutos a 200 °, haciendo unos cortes. Echar sal, pimienta y aceite.
2
Hacer la quinoa según las instrucciones del paquete (unos 15-20 min). Partir las verduras en trocitos.
3
Sofreír las verduras, vaciar el calabacín y añadirlo a la sartén. Echar pimienta y la salsa de soja.
4
Añadir la quinoa a la sartén con las verduras y mezclar añadiendo un poco más de salsa de soja.
5
Rellenar los calabacines y gratinar con queso 5 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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