12
Ensalada de otoño
5
(14)
0 kcal
cdjg
Preparación de la receta
1
Cortar el queso a daditos, pelar y cortar los higos.
2
Sobre una cama de espinacas añadir el queso, los higos, las nueces, las pipas de calabaza y las semillas de sésamo.
3
Aliñar al gusto con un buen chorreón de aceite, sal y pimienta. ¡Y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Higo
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Queso de oveja curado
60 gramos
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Higo
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Queso de oveja curado
60 gramos
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar el queso a daditos, pelar y cortar los higos.
2
Sobre una cama de espinacas añadir el queso, los higos, las nueces, las pipas de calabaza y las semillas de sésamo.
3
Aliñar al gusto con un buen chorreón de aceite, sal y pimienta. ¡Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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