

11
Coliflor con graten especial
5
(16)
42 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpia la coliflor y córtala en ramilletes. Ponlos a hervir en agua con sal hasta que queden tiernos (aprox. 10 minutos) y deja enfriar.
2
Prepara la bechamel: Derrite la mantequilla en una sartén alta. Añade la harina y ve mezclando con una cuchara de madera. Deja cocinar un par de minutos para que no tenga sabor a harina. De mientras, pon la leche en el microondas 1 minuto. Incorpora la leche templada y remueve con varilla para evitar grumos. Cuando espese, salpimenta y añade la nuez moscada.
3
Precalienta el horno con función del grill. Engrasa un molde de horno con las manos y corta en rodajas finas la coliflor. Colócalas cubriendo el fondo del molde.
4
Corta el chorizo en cuadraditos pequeños y repártelos por encima.
5
Reparte por encima media bechamel y la mitad del queso.
6
Repite los pasos de la coliflor, añade el chorizo, la bechamel y el queso. Procura que la parte de arriba quede bien cubierta de queso.
7
Gratinamos en el horno a 200 grados durante 20 minutos y 5 a 250 grados. Tienes que ver que se tueste el queso. En mi caso he necesitado ese tiempo pero igual tú necesitas otros tiempos.
8
Sirve caliente y disfruta 🎉😍
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coliflor
300 gramos (aprox. ½ unidades)

Leche entera UHT calcio
200 gramos (aprox. 1 taza)

Queso emmental
100 gramos

Chorizo
50 gramos

Harina integral de centeno
35 gramos

Mantequilla
35 gramos

Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coliflor
300 gramos (aprox. ½ unidades)

Leche entera UHT calcio
200 gramos (aprox. 1 taza)

Queso emmental
100 gramos

Chorizo
50 gramos

Harina integral de centeno
35 gramos

Mantequilla
35 gramos

Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Limpia la coliflor y córtala en ramilletes. Ponlos a hervir en agua con sal hasta que queden tiernos (aprox. 10 minutos) y deja enfriar.
2
Prepara la bechamel: Derrite la mantequilla en una sartén alta. Añade la harina y ve mezclando con una cuchara de madera. Deja cocinar un par de minutos para que no tenga sabor a harina. De mientras, pon la leche en el microondas 1 minuto. Incorpora la leche templada y remueve con varilla para evitar grumos. Cuando espese, salpimenta y añade la nuez moscada.
3
Precalienta el horno con función del grill. Engrasa un molde de horno con las manos y corta en rodajas finas la coliflor. Colócalas cubriendo el fondo del molde.
4
Corta el chorizo en cuadraditos pequeños y repártelos por encima.
5
Reparte por encima media bechamel y la mitad del queso.
6
Repite los pasos de la coliflor, añade el chorizo, la bechamel y el queso. Procura que la parte de arriba quede bien cubierta de queso.
7
Gratinamos en el horno a 200 grados durante 20 minutos y 5 a 250 grados. Tienes que ver que se tueste el queso. En mi caso he necesitado ese tiempo pero igual tú necesitas otros tiempos.
8
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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Sal
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