16
Pasta Integral Con AtĂșn đ
3
(17)
25 min
0 kcal
_aquihaytomate_
PreparaciĂłn de la receta
1
Hervir la pasta segĂșn las instrucciones (suele ser 9-10min en 1L de agua por cada 100g)
2
Ir preparando nuestra salsa: en una sartén pochamos (a fuego bajo) con un poco de aceite de oliva el tomate, la cebolla y la zanahoria picados. Añadimos sal y pimienta al gusto.
3
Cuando ya estĂ© nuestra salsa, retiramos del fuego e incorporamos el atĂșn (2 latas, en total 120g escurrido) y la pasta. Removemos.
4
Colocamos en un plato apto para horno, desmigajamos la mozarella por encima y gratinamos por 5 minutos. A disfrutar!! đ
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
AtĂșn claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso proteico
90 gramos
Macarrones integrales
70 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla
10 gramos
Zanahoria
10 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
CalorĂas
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
AtĂșn claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso proteico
90 gramos
Macarrones integrales
70 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla
10 gramos
Zanahoria
10 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir la pasta segĂșn las instrucciones (suele ser 9-10min en 1L de agua por cada 100g)
2
Ir preparando nuestra salsa: en una sartén pochamos (a fuego bajo) con un poco de aceite de oliva el tomate, la cebolla y la zanahoria picados. Añadimos sal y pimienta al gusto.
3
Cuando ya estĂ© nuestra salsa, retiramos del fuego e incorporamos el atĂșn (2 latas, en total 120g escurrido) y la pasta. Removemos.
4
Colocamos en un plato apto para horno, desmigajamos la mozarella por encima y gratinamos por 5 minutos. A disfrutar!! đ
CalorĂas
Por 100g
CalorĂas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteĂnas
ProteĂnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzĂșcares
AzĂșcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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CalorĂas
Por 100g
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Grasas
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Sal
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