

18
Falafel con salsa de yogur
5
(22)
82 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los garbanzos en remojo 24h antes
2
Después de tener los garbanzos 25h en remojo los escurrimiento y los trituramos en una batidora o máquina sin que llegue a hacerse puré, que quede en trocitos. Reservamos
3
Añadimos la cebolla, los ajos, el perejil y el cilantro y trituramos. Lo añadimos a los garbanzos. Y mezclamos.
4
Añadimos la harina se garbanzo, las especias, la sal, pimienta, cúrcuma y el comino y renovemos. Dejamos reposar en la nevera una hora.
5
No debe de quedar compacto, debemos hacer forma de bolita o bolita y aplastamos, como más nos guste, y vamos poniendo en la bandeja del horno.
6
Echamls spray de aceite en casa bolita y metemos al horno precalentado a 180°, lo tendremos unos 15 minutos. Mientras preparamos la salsa: añadimos el yogur, la mostaza, sal el zumo de un limón y un chorro de aceite, mezclamos todo.
7
Cuando este un poquito tostadito lo tendremos! No debemos pasarnos porque si no queda muy seco.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos
250 gramos

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)

Salsa de mostaza
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos
250 gramos

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)

Salsa de mostaza
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los garbanzos en remojo 24h antes
2
Después de tener los garbanzos 25h en remojo los escurrimiento y los trituramos en una batidora o máquina sin que llegue a hacerse puré, que quede en trocitos. Reservamos
3
Añadimos la cebolla, los ajos, el perejil y el cilantro y trituramos. Lo añadimos a los garbanzos. Y mezclamos.
4
Añadimos la harina se garbanzo, las especias, la sal, pimienta, cúrcuma y el comino y renovemos. Dejamos reposar en la nevera una hora.
5
No debe de quedar compacto, debemos hacer forma de bolita o bolita y aplastamos, como más nos guste, y vamos poniendo en la bandeja del horno.
6
Echamls spray de aceite en casa bolita y metemos al horno precalentado a 180°, lo tendremos unos 15 minutos. Mientras preparamos la salsa: añadimos el yogur, la mostaza, sal el zumo de un limón y un chorro de aceite, mezclamos todo.
7
Cuando este un poquito tostadito lo tendremos! No debemos pasarnos porque si no queda muy seco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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