0
Lentejas sin carne
3
(1)
60 min
0 kcal
realfooder31lovo
Preparación de la receta
1
- Lavar las lentejas y ponerlas a hervir en un olla express con aceite, sal y comino
2
- Añadir la cebolla cortada y la zanahoria en dados en la olla, añadir también el tomate triturado al gusto
3
- Dejar hervir media hora y revisar si es necesario dejarlo diez minutos más.
4
- Añadir las espinacas y dejar cinco minutos para terminar
5
- Servir al gusto
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenteja pardina
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
50 gramos
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sal
2 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenteja pardina
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
50 gramos
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sal
2 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
- Lavar las lentejas y ponerlas a hervir en un olla express con aceite, sal y comino
2
- Añadir la cebolla cortada y la zanahoria en dados en la olla, añadir también el tomate triturado al gusto
3
- Dejar hervir media hora y revisar si es necesario dejarlo diez minutos más.
4
- Añadir las espinacas y dejar cinco minutos para terminar
5
- Servir al gusto
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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