

10
Galletas veganas de alubias rojas 🌱🍪
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
*Cantidades e ingredientes a aclarar* Aceite de coco tiene que estar DERRETIDO De la bebida de avena (o la que uses) primero se echa un chorrito, y luego conforme vaya quedando la textura se añade Los dátiles también irán al gusto, mejor si están hidratados previamente o la pasta ya hecha La canela y vainilla son opcionales Podéis usar la crema de frutos secos que más os guste
2
Precalentamos el horno a 180° calor arriba y abajo. Trituramos los dátiles con un poquito de agua. Añadimos las alubias, unas gotitas de esencia de vainilla, la crema de cacahuete, el aceite de coco y el chorrito de bebida vegetal.
3
Una vez esté todo triturado añadimos la harina, el cacao y la canela. Quedará una masa densa y un poquito pegajosa, pero es muy fácil de dar forma si nos mojamos un poquito los dedos.
4
Damos forma a las galletas sobre la bandeja o rejilla del horno y horneamos entre 15-20 min a 180-200°, dependiendo del horno. Dejamos enfriar antes de consumir.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alubias rojas cocidas
200 gramos

Harina integral de avena
100 gramos

Dátiles
42 gramos (aprox. 6 unidades)

Bebida vegetal
30 gramos

Crema de cacahuete
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cacao en polvo
20 gramos

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolate 90%
5 gramos (aprox. 1 onza)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alubias rojas cocidas
200 gramos

Harina integral de avena
100 gramos

Dátiles
42 gramos (aprox. 6 unidades)

Bebida vegetal
30 gramos

Crema de cacahuete
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cacao en polvo
20 gramos

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolate 90%
5 gramos (aprox. 1 onza)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
*Cantidades e ingredientes a aclarar* Aceite de coco tiene que estar DERRETIDO De la bebida de avena (o la que uses) primero se echa un chorrito, y luego conforme vaya quedando la textura se añade Los dátiles también irán al gusto, mejor si están hidratados previamente o la pasta ya hecha La canela y vainilla son opcionales Podéis usar la crema de frutos secos que más os guste
2
Precalentamos el horno a 180° calor arriba y abajo. Trituramos los dátiles con un poquito de agua. Añadimos las alubias, unas gotitas de esencia de vainilla, la crema de cacahuete, el aceite de coco y el chorrito de bebida vegetal.
3
Una vez esté todo triturado añadimos la harina, el cacao y la canela. Quedará una masa densa y un poquito pegajosa, pero es muy fácil de dar forma si nos mojamos un poquito los dedos.
4
Damos forma a las galletas sobre la bandeja o rejilla del horno y horneamos entre 15-20 min a 180-200°, dependiendo del horno. Dejamos enfriar antes de consumir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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