

0
Ensalada de rucula
3
(1)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Coloca la rúcula en una fuente. A continuación pela una manzana y la añades troceada, haz lo mismo con el pavo. Incorpora unos anacardos tostados y unos arándanos y pasas secas
2
En una sartén con un poco de aceite haz a la plancha el calabacín laminado fino. Cuando esté blandito y Justo antes de aliñar la ensalada lo echas con los demás ingredientes
3
Para la vinagreta: mezcla en un bol la mostaza, el aceite, sal y miel. Que quede bien ligado.
4
Añade tu vinagreta antes de servir y listo para comer 🍽
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pavo
200 gramos (aprox. 1 lata)

Rúcula
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Anacardos
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite De Oliva Virgen
60 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arándanos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Miel
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mostaza
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pavo
200 gramos (aprox. 1 lata)

Rúcula
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Anacardos
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite De Oliva Virgen
60 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arándanos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Miel
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mostaza
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Coloca la rúcula en una fuente. A continuación pela una manzana y la añades troceada, haz lo mismo con el pavo. Incorpora unos anacardos tostados y unos arándanos y pasas secas
2
En una sartén con un poco de aceite haz a la plancha el calabacín laminado fino. Cuando esté blandito y Justo antes de aliñar la ensalada lo echas con los demás ingredientes
3
Para la vinagreta: mezcla en un bol la mostaza, el aceite, sal y miel. Que quede bien ligado.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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