
7
Pollo/ pavo al curry
3
(8)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Haz el pollo/pavo cortadito en tacos pequeños y espolvoreados con pimentón. Luego juntalo con las verduras(primero la cebolla) y dejalo al fuego hasta q se pochen
2
Vierte un vasito de quinoa a esta preparación y mezcla bien. La quinoa previamente lavada bajo el grifo hasta que deje de hacer espuma y poner la quinoa lavada en una olla, con el agua hirviendo y un poco de sal. Bajar el fuego y cocer hasta que los granos comiencen a ponerse transparentes (unos 15 minutos). O haz el arroz.
3
Incorpora entonces la leche de coco y el curry en polvo, deja que se caliente suavemente.Sirve el curry de quinoa con el pollo..
4
Añade cualquier hortaliza que te guste a este curry: calabaza, berenjena...... Si quieres que sea algo más dulce incorpora una manzana picada a la preparación.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Pechuga de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
84 gramos (aprox. ½ vasos)

Quinoa
82 gramos (aprox. 1 vaso)

Curry
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Leche de coco
17 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Pechuga de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
84 gramos (aprox. ½ vasos)

Quinoa
82 gramos (aprox. 1 vaso)

Curry
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Leche de coco
17 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Haz el pollo/pavo cortadito en tacos pequeños y espolvoreados con pimentón. Luego juntalo con las verduras(primero la cebolla) y dejalo al fuego hasta q se pochen
2
Vierte un vasito de quinoa a esta preparación y mezcla bien. La quinoa previamente lavada bajo el grifo hasta que deje de hacer espuma y poner la quinoa lavada en una olla, con el agua hirviendo y un poco de sal. Bajar el fuego y cocer hasta que los granos comiencen a ponerse transparentes (unos 15 minutos). O haz el arroz.
3
Incorpora entonces la leche de coco y el curry en polvo, deja que se caliente suavemente.Sirve el curry de quinoa con el pollo..
4
Añade cualquier hortaliza que te guste a este curry: calabaza, berenjena...... Si quieres que sea algo más dulce incorpora una manzana picada a la preparación.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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