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39
TOSTADA DE BONIATO
5
(47)
35 min
0 kcal
cococafe_c
Preparación
1
📍 Calienta el horno a 200° /180ºsin ventilador . Lava bien el boniato. Parte el boniato en 3-4 partes dependiendo del grosor y de un dedo de gordo más menos. Pon las “tostadas de boniato “ en una bandeja apta para el horno y hornea 20 minutos . Saca y pon por encima el aceite de coco distribuido por el boniato y la canela . Hornea los 10 minutos últimos.
2
Saca y déjalas enfriar un poco . Ahora vamos a poner por encima lo que quieras : - una lleva aguacate - jamón y pipas de calabaza , - queso cottage , arándanos y crema de almendra . Disfruta !!?
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
30 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
30 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
📍 Calienta el horno a 200° /180ºsin ventilador . Lava bien el boniato. Parte el boniato en 3-4 partes dependiendo del grosor y de un dedo de gordo más menos. Pon las “tostadas de boniato “ en una bandeja apta para el horno y hornea 20 minutos . Saca y pon por encima el aceite de coco distribuido por el boniato y la canela . Hornea los 10 minutos últimos.
2
Saca y déjalas enfriar un poco . Ahora vamos a poner por encima lo que quieras : - una lleva aguacate - jamón y pipas de calabaza , - queso cottage , arándanos y crema de almendra . Disfruta !!?
Calorías
Por 100g
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Sal
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