3
Puré de legumbres y verduras
3
(4)
0 kcal
MagdaRF
Preparación de la receta
1
Cocer 2 zanahorias
2
Batir las zanahorias cocidas, espinacas, las alubias con los condimentos (sal, pimienta y el toque ideal para este puré.. albahaca)
3
calentar en un plato hondo con un huevo al microondas y queso sin lactosa (opcional, pero le da un toque muy rico).
4
acompañar con un poco de pan integral de centeno... y a disfrutar! 💚
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
330 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso sin lactosa
14 gramos (aprox. 1 unidad)
Albahaca seca
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
330 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso sin lactosa
14 gramos (aprox. 1 unidad)
Albahaca seca
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer 2 zanahorias
2
Batir las zanahorias cocidas, espinacas, las alubias con los condimentos (sal, pimienta y el toque ideal para este puré.. albahaca)
3
calentar en un plato hondo con un huevo al microondas y queso sin lactosa (opcional, pero le da un toque muy rico).
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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