11
Tortilla verde 🥬
3
(12)
25 min
0 kcal
bearb99
Preparación de la receta
1
Hervir las verduras (yo lo hago en el microondas en un papillote condimentaras con ajo y AOVE )
2
Mezclar los huevos y las claras y añadir las verduras , echar sal al gusto.
3
Vuelta y vuelta a la sartén y listo!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Clara de huevo
137 gramos (aprox. 5 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Clara de huevo
137 gramos (aprox. 5 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir las verduras (yo lo hago en el microondas en un papillote condimentaras con ajo y AOVE )
2
Mezclar los huevos y las claras y añadir las verduras , echar sal al gusto.
3
Vuelta y vuelta a la sartén y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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