

17
Carne picada con arepas de yuca
3
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Por una parte, pelaremos, quitaremos las hebras y coceremos la yuca troceada durante 15-20min. Una vez hecha, la trituraremos con un chorro de aceite hasta que quede chiclosa (yo lo hago a mano, podéis usar una procesadora). Reservamos.
2
Para la carne, sofreímos una cebolla hasta que esté dorada, añadiremos el calabacín y la berenjena. Cuando estén doradas, añadiremos el pimiento y las zanahorias troceadas. Una vez estén cocinadas, añadiremos la carne + sal + especias. Cuando la carne esté cocinada por fuera, añadiremos el vino hasta que reduzca. Luego añadimos el tomate triturado y cocinaremos hasta que reduzca y haya espesado.
3
Haremos bolitas con la yuca y la machacaremos hasta darle forma de arepa. En una sartén, a fuego bajo, colocaremos la yuca y la cocinaremos (vuelta y vuelta) hasta que veamos que se hinchan.
4
En un plato, colocaremos la yuca y la carne. Podéis añadirle queso, lechuga o lo que prefiráis.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Carne picada de ternera
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yuca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Carne picada de ternera
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yuca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Por una parte, pelaremos, quitaremos las hebras y coceremos la yuca troceada durante 15-20min. Una vez hecha, la trituraremos con un chorro de aceite hasta que quede chiclosa (yo lo hago a mano, podéis usar una procesadora). Reservamos.
2
Para la carne, sofreímos una cebolla hasta que esté dorada, añadiremos el calabacín y la berenjena. Cuando estén doradas, añadiremos el pimiento y las zanahorias troceadas. Una vez estén cocinadas, añadiremos la carne + sal + especias. Cuando la carne esté cocinada por fuera, añadiremos el vino hasta que reduzca. Luego añadimos el tomate triturado y cocinaremos hasta que reduzca y haya espesado.
3
Haremos bolitas con la yuca y la machacaremos hasta darle forma de arepa. En una sartén, a fuego bajo, colocaremos la yuca y la cocinaremos (vuelta y vuelta) hasta que veamos que se hinchan.
4
En un plato, colocaremos la yuca y la carne. Podéis añadirle queso, lechuga o lo que prefiráis.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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