

25
Croquetas de col lombarda
5
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • 1 diente de ajo grande. • 1/2 puerro. • 1/4 de col lombarda. • Sal y pimienta al gusto. • 1 vaso de bebida vegetal. • 2 cucharadas de harina de arroz. • Nuez moscada al gusto. • Yuca Crunchy para rebozar. @casanafoods o el que tengáis!!
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ En una sartén con un poco de aceite, añadimos el ajo y el puerro y cocinamos un poco, luego añadimos la col cortada, salpimentamos y dejamos cocinar. Cuando esté listo, añadimos el vaso de bebida vegetal, la nuez moscada y la harina de arroz, mezclando hasta que se nos quede una masa consistente y pegajosa. Añadimos la masa a un plato y dejamos enfriar de un día para otro. Pasado el tiempo, vamos formando croquetas, si lo preferís con ayuda de 2 cucharas. Pasamos las croquetas por la yuca crunchy y vamos colocándola sobre la bandeja del horno con papel vegetal. Como la masa queda pegajosa no hace falta pasarla por líquido antes, se queda pegado muy bien. Metemos en el horno precalentado a 220° con ventilador si tenéis. Horneamos unos 15-20min.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • 1 diente de ajo grande. • 1/2 puerro. • 1/4 de col lombarda. • Sal y pimienta al gusto. • 1 vaso de bebida vegetal. • 2 cucharadas de harina de arroz. • Nuez moscada al gusto. • Yuca Crunchy para rebozar. @casanafoods o el que tengáis!!
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ En una sartén con un poco de aceite, añadimos el ajo y el puerro y cocinamos un poco, luego añadimos la col cortada, salpimentamos y dejamos cocinar. Cuando esté listo, añadimos el vaso de bebida vegetal, la nuez moscada y la harina de arroz, mezclando hasta que se nos quede una masa consistente y pegajosa. Añadimos la masa a un plato y dejamos enfriar de un día para otro. Pasado el tiempo, vamos formando croquetas, si lo preferís con ayuda de 2 cucharas. Pasamos las croquetas por la yuca crunchy y vamos colocándola sobre la bandeja del horno con papel vegetal. Como la masa queda pegajosa no hace falta pasarla por líquido antes, se queda pegado muy bien. Metemos en el horno precalentado a 220° con ventilador si tenéis. Horneamos unos 15-20min.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Sin gluten
Croquetas
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...