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23
Ensalada de quinoa
5
(25)
45 min
0 kcal
Pecosiitaa
Preparación
1
Limpiar y preparar todos los ingredientes en un bol.
2
Mientras cocemos la quinoa 15/20 minutos hasta que se vean transparentes.
3
Una vez cocida la quinoa la añadimos al bol con el resto de los ingredientes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
200 gramos (aprox. 2 puñados)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
74 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacahuete natural
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
200 gramos (aprox. 2 puñados)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
74 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacahuete natural
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
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2
Mientras cocemos la quinoa 15/20 minutos hasta que se vean transparentes.
3
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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