Salteado de verduras y legumbres
whatsapp

71

whatsapp

71

Salteado de verduras y legumbres

4

(73)

0 kcal

kukidriel

kukidriel

Preparación de la receta

1

En una sartén pones AOVE, cebolla y sal. Se deja rehogar un par de minutos. Mientras se ralla calabacín y zanahoria con el rallador gordo.

2

Se añaden el calabacín y la zanahoria rallados. Un minuto después un chorrito de vinagre de arroz y el jengibre muy picado o en polvo.

3

Aprovechamos el caldito que suelta para echar el resto de las especias en polvo que tengamos a mano. Las de mezclas como baharat, wok, ras al hanut...están muy bien.

4

Una vez mezclado añadimos legumbre cocida. Cantidad al gusto. Mitad verdura y mitad legumbre queda guay.

5

Añadimos un chorrito de salsa de soja. Y pasas, orejones, arándanos, algo dulcecillo. Es opcional, si no te gusta la mezcla dulce y salado, queda bien sin más.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una sartén pones AOVE, cebolla y sal. Se deja rehogar un par de minutos. Mientras se ralla calabacín y zanahoria con el rallador gordo.

2

Se añaden el calabacín y la zanahoria rallados. Un minuto después un chorrito de vinagre de arroz y el jengibre muy picado o en polvo.

3

Aprovechamos el caldito que suelta para echar el resto de las especias en polvo que tengamos a mano. Las de mezclas como baharat, wok, ras al hanut...están muy bien.

4

Una vez mezclado añadimos legumbre cocida. Cantidad al gusto. Mitad verdura y mitad legumbre queda guay.

5

Añadimos un chorrito de salsa de soja. Y pasas, orejones, arándanos, algo dulcecillo. Es opcional, si no te gusta la mezcla dulce y salado, queda bien sin más.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Comidas

Guisos

Verduras

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift