

71
Salteado de verduras y legumbres
4
(73)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una sartén pones AOVE, cebolla y sal. Se deja rehogar un par de minutos. Mientras se ralla calabacín y zanahoria con el rallador gordo.
2
Se añaden el calabacín y la zanahoria rallados. Un minuto después un chorrito de vinagre de arroz y el jengibre muy picado o en polvo.
3
Aprovechamos el caldito que suelta para echar el resto de las especias en polvo que tengamos a mano. Las de mezclas como baharat, wok, ras al hanut...están muy bien.
4
Una vez mezclado añadimos legumbre cocida. Cantidad al gusto. Mitad verdura y mitad legumbre queda guay.
5
Añadimos un chorrito de salsa de soja. Y pasas, orejones, arándanos, algo dulcecillo. Es opcional, si no te gusta la mezcla dulce y salado, queda bien sin más.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una sartén pones AOVE, cebolla y sal. Se deja rehogar un par de minutos. Mientras se ralla calabacín y zanahoria con el rallador gordo.
2
Se añaden el calabacín y la zanahoria rallados. Un minuto después un chorrito de vinagre de arroz y el jengibre muy picado o en polvo.
3
Aprovechamos el caldito que suelta para echar el resto de las especias en polvo que tengamos a mano. Las de mezclas como baharat, wok, ras al hanut...están muy bien.
4
Una vez mezclado añadimos legumbre cocida. Cantidad al gusto. Mitad verdura y mitad legumbre queda guay.
5
Añadimos un chorrito de salsa de soja. Y pasas, orejones, arándanos, algo dulcecillo. Es opcional, si no te gusta la mezcla dulce y salado, queda bien sin más.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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