

1
Crema de coliflor y brócoli
3
(2)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1 coliflor 300 gr de brócoli 1 cucharada de curry 1 cucharada de pimentón de la vera 1 patata 100 gr de espinacas 2 ajos AOVE Sal Pimienta recién molida Pelar y cortar la patata en dados. Hacer ramilletes de la coliflor y el brócoli. Cocer la coliflor y la patata con un poco de sal y un litro de agua, quince minutos. Cocer por separado el brócoli y las espinacas. Escurrir y reservar. Separar unos trozos de coliflor para decorar después. Pasar por la batidora el resto hasta obtener una crema. Debe quedar líquida. Añadir una cucharada de curry y sal (al gusto) y dejar a fuego suave 3 min más. Reservamos la crema. Picamos el ajo con el cuchillo, ponemos en la sartén con un chorrito de AOVE, sofreímos un par de minutos y decoramos con el ajo y los ramilletes de coliflor.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
1 coliflor 300 gr de brócoli 1 cucharada de curry 1 cucharada de pimentón de la vera 1 patata 100 gr de espinacas 2 ajos AOVE Sal Pimienta recién molida Pelar y cortar la patata en dados. Hacer ramilletes de la coliflor y el brócoli. Cocer la coliflor y la patata con un poco de sal y un litro de agua, quince minutos. Cocer por separado el brócoli y las espinacas. Escurrir y reservar. Separar unos trozos de coliflor para decorar después. Pasar por la batidora el resto hasta obtener una crema. Debe quedar líquida. Añadir una cucharada de curry y sal (al gusto) y dejar a fuego suave 3 min más. Reservamos la crema. Picamos el ajo con el cuchillo, ponemos en la sartén con un chorrito de AOVE, sofreímos un par de minutos y decoramos con el ajo y los ramilletes de coliflor.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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