33
Milhojas de calabacín
5
(35)
40 min
0 kcal
saidacano
Preparación de la receta
1
Cortamos el puerro y la cebolla bien pequeñito y lo pochamos con un poquito de AOVE
2
Una vez pochado le añadimos dos tomates rallados y dejamos que haga “chup-chup”
3
Después añadimos el atún al natural y mezclamos
4
Cortamos el calabacín bien finito y vamos haciendo capas
5
Una capa de calabacín y una capa de relleno. Así dos veces y acabamos con calabacín arriba
6
Le ponemos un poquito de emmental rallado y orégano encima
7
Al horno arriba y abajo a 180º unos 10 minutos (dependiendo del horno)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el puerro y la cebolla bien pequeñito y lo pochamos con un poquito de AOVE
2
Una vez pochado le añadimos dos tomates rallados y dejamos que haga “chup-chup”
3
Después añadimos el atún al natural y mezclamos
4
Cortamos el calabacín bien finito y vamos haciendo capas
5
Una capa de calabacín y una capa de relleno. Así dos veces y acabamos con calabacín arriba
6
Le ponemos un poquito de emmental rallado y orégano encima
7
Al horno arriba y abajo a 180º unos 10 minutos (dependiendo del horno)
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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